Körperübungen (Asanas) wirken systematisch auf alle Teile des Körpers. Sie erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bänder, Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Atemübungen fördern die Energiereserven, führen Dich in die Tiefe und zu Dir Selbst zurück. In der Entspannungsphase kommen Körper und Geist zur Ruhe.
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