Infos
KRAFT - YOGA - REGENERATION & REFLEXION Fusion Strong ist ein flexibles Online-Programm für alle, die kraft, Yoga, Regeneration und Reflexion unkompliziert, flexibel und ortsunabhängig verbinden möchten. Du erhälts 4 Wochen strukturierte Inhalte und insgesamt 8 Wochen Zugriff auf das Programm. So kannst Du in deinem eigenen Tempo trainieren und die Inhalte wiederholen. Unabhängig von festen Kurszeiten, Urlaub, Familie, Standort oder Arbeitsalltag. Ob 15, 30 oder 60 Minuten - du entscheidest, was für dich möglich ist. Fusion Strong kombiniert Krafttraining, Bewegung, Regeneration, Reflexion und praktische Impulse. Was erwartet dich im Programm? STRONG - gezielter Kraft - und Stabilitätsaufbau für den gesamten Körper. Eine Trainingseinheit pro Woche zur wiederholten Praxis (2-3x p. Wo. empfohlen). YOGA - Yoga-Einheiten zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Balance RELAX - Stretch-, Mobilisationseinheiten zur Entlastung und Unterstützung deiner Erholung. REFLEXION - Tages- und Wochenreflexionen zur bewussten Selbstwahrnehmung deiner Entwicklung, deiner Gewohnheiten und deines Fortschritts. WISSEN & UMSETZUNG - Kurzvideos zu Gewichten und Ernährung sowie Impulse rund um Muskelaufbau, Energie und praktischer Umsetzung. 4 Wochen strukturierte Inhalte und 8 Wochen flexibler Zugriff in deinem Tempo.